法瑞診所

目錄

• 甲亢不治療小心骨質疏鬆！年輕女性不可忽視的骨骼危機
• 為什麼甲亢骨質疏鬆會發生？探究內分泌與骨骼關係
• 年輕女性：被忽視的高風險族群
• 面對甲亢骨質疏鬆，我們該怎麼辦？
• 一、 穩定控制甲狀腺功能（治本）
• 二、 強化營養與負重運動（輔助）
• 三、 定期監測骨密度
• 醫師的叮嚀

甲亢不治療小心骨質疏鬆！年輕女性不可忽視的骨骼危機

「醫師，我才三十歲，為什麼健檢報告說我的骨質密度偏低？」

在我的診間裡，這位年輕女性焦慮地遞上報告。她本身有甲狀腺亢進（甲亢）的病史，但因為覺得「只是偶爾心跳快一點、手抖一下，不影響生活」，所以藥物總是斷斷續續地吃。她沒想到，這項看似與骨頭無關的內分泌疾病，竟然正悄悄地掏空她的骨架。

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身為臨床醫師，我必須嚴肅地提醒所有甲亢患者：甲狀腺功能亢進若不積極治療，最令人擔憂的長期併發症之一，就是 甲亢骨質疏鬆 。

為什麼甲亢骨質疏鬆會發生？探究內分泌與骨骼關係

大家可能都知道，更年期後的女性容易骨質疏鬆，那是因為雌激素下降。但為什麼甲狀腺功能亢進也會導致骨鬆？

甲狀腺素（T3、T4）是調節全身代謝的關鍵。當甲狀腺素過高時，全身的代謝反應都會被「加速」。在骨骼系統中，這意味著「骨骼代謝週期」縮短了。

正常情況下，我們的骨頭會不斷地進行「破骨（吸收舊骨）」與「成骨（生成新骨）」的平衡。然而，甲亢會讓 破骨細胞 的活性遠超過成骨細胞。換句話說，身體拆掉骨頭的速度，遠快於蓋好新骨頭的速度。長期下來，骨密度自然會直線下降，這就是臨床上常見的 「甲亢骨質疏鬆」 。

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年輕女性：被忽視的高風險族群

許多年輕女性認為骨質疏鬆是「老了以後的事」，因此對甲亢的治療採取消極態度。這是一個非常危險的誤區。

1. 顛峰骨量不足：

20至30歲是人體骨質儲存的黃金期。如果在年輕時患有甲亢且未妥善控制，會導致骨量儲存失敗，提早面臨骨折風險。

2. 併發症的隱蔽性：

心悸、體重減輕等症狀容易察覺，但骨質流失是無聲無息的。往往要到發生跌倒骨折，或是出現腰痠背痛時，才發現骨密度早已亮起紅燈。

3. 長期併發症的威脅：

除了骨鬆，長期甲亢未癒還可能引發心房顫動、心衰竭、甚至甲狀腺風暴（Thyroid Storm）。

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面對甲亢骨質疏鬆，我們該怎麼辦？

如果你正受甲亢所苦，或曾有相關病史，我建議從以下三個層面來保護你的骨骼：

一、 穩定控制甲狀腺功能（治本）

這是預防骨鬆最有效的方法。透過規律服用抗甲狀腺藥物、放射性碘治療或手術，將甲狀腺素控制在正常範圍。研究顯示，當甲狀腺功能恢復正常後，受損的骨質代謝平衡是有機會得到改善，甚至部分回升的。

二、 強化營養與負重運動（輔助）

• 鈣質與維生素 D： 甲亢會加速鈣質排泄，因此患者需要攝取足夠的鈣（如乳製品、小魚乾、深綠色蔬菜）以及補充維生素 D，幫助鈣質吸收。
• 規律運動： 適度的負重運動（如快走、慢跑、重訓）能刺激骨細胞生長，強化骨骼強度。

三、 定期監測骨密度

我建議甲亢病程較長、或反覆復發的女性患者，應主動諮詢醫師進行 DEXA 骨密度檢查 。提早發現骨質流失，才能提早介入。

醫師的叮嚀

甲狀腺亢進不只會讓你心慌、手抖、變瘦，它對身體的傷害是全身性的。

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「甲亢骨質疏鬆」 是一場漫長的危機，但它是可以預防與治療的。

不要因為症狀不嚴重就忽視服藥，也不要因為年輕就揮霍骨骼資本。現在的積極治療，是為了保障你十年、二十年後的行動力。如果你或身邊的朋友有甲亢問題，請務必尋求專業醫師的協助，定期回診。

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【壓力管理與身心修復 | 找回內在平靜】

歡迎至法瑞診所預約，由我為您進行專業的甲狀腺功能評估與骨骼健康管理建議。

大家好，我是法瑞診所的吳紹琥醫師。

「吳醫師，我其實猶豫了好久才敢預約……」

「醫師，諮詢的時候要脫衣服嗎？會不會很尷尬？」

「我很怕痛，諮詢完一定要馬上決定手術嗎？」

這些是我在診間最常聽到的開場白。很多人對自己的身材不滿意，想透過醫學美容來改善，但往往因為對「未知」的恐懼，而在診所門口卻步。今天，我想換個方式，不用艱澀的醫學名詞，而是用第一人稱視角，帶大家「雲端體驗」一次在法瑞診所的抽脂諮詢流程。當你推開診所大門的那一刻起，我們會經歷哪些步驟？我又會如何幫你評估？讓我們一起揭開這層神秘面紗。

目錄

• 第一階段：破冰與聆聽——抽脂諮詢最在意的是什麼？
• 第二階段：觸診與評估——這塊肉，到底是皮還是脂？
• 第三階段：量身定制方案——哪種武器適合這場仗？
• 第四階段：面對現實——費用、風險與恢復期
  • 關於費用：
  • 關於風險與恢復：
• 第五階段：回家思考，不強迫推銷
• 吳紹琥醫師的真心話

第一階段：破冰與聆聽——抽脂諮詢最在意的是什麼？

當你走進診間坐下，我不會一開始就拿著量尺在你身上比劃。對我來說，抽脂諮詢最重要的第一步是「聆聽」。我通常會問：「你是因為什麼原因想做抽脂？是覺得穿衣服不好看？還是運動很久都瘦不下來？」

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這聽起來像閒聊，但其實我在評估你的心理預期與正確觀念。很多求診者會跟我說：「醫師，我好胖，我想抽脂減重。」這時我就必須先幫你踩煞車。我會很誠實地告訴你：「抽脂不是減肥手術，而是體態雕塑。」 如果你的BMI過高，我會建議先進行體重管理；如果你像很多健身族群一樣，明明四肢纖細，但就是有頑固的小腹、或是大腿外側那兩塊馬鞍肉怎麼練都消不掉，那你就是抽脂手術的「黃金候選人」。

第二階段：觸診與評估——這塊肉，到底是皮還是脂？

確認了你的需求後，我們會進入比較專業的觸診環節。這是抽脂諮詢中絕對不能省略的步驟。我會請你站到鏡子前，針對你在意的部位（例如腹部、大腿、手臂）進行觸摸與捏捏看（Pinch Test）。這個動作是為了判斷：

1. 脂肪厚度：確認皮下脂肪的量是否足夠進行抽吸。
2. 皮膚彈性：這是決定術後效果的關鍵。如果皮膚太鬆弛，單純抽脂可能會造成皮鬆肉垮，這時我就會建議搭配能緊緻皮膚的技術（如威塑或雷射溶脂）。
3. 肌肉線條：有些人看起來壯，其實是肌肉發達而非脂肪，這種情況抽脂的效果就有限。

在這個階段，我也會評估你要做的範圍。是單純的「小區塊修飾」（如雙下巴），還是需要「環狀雕塑」（如腰腹環抽），這都直接影響到後續的方案設計。

第三階段：量身定制方案——哪種武器適合這場仗？

評估完身體狀況，接下來就是「選擇武器」的時候了。市面上抽脂名詞眼花撩亂，在進行抽脂諮詢時，我會幫你過濾出最適合的選項。

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我常跟患者比喻：

• 威塑抽脂（VASER）：這是目前的旗艦機種。如果你追求精緻線條（如馬甲線、六塊肌），或者你是二次抽脂、皮膚較鬆的人，威塑利用超音波乳化脂肪，能保留神經血管，出血少、恢復快，還能緊實皮膚，是我的首選推薦。
• 水刀抽脂：如果你怕痛、或是想要將抽出的脂肪回填（豐胸、補臉），水刀利用水柱溫和沖刷，對脂肪細胞破壞小，存活率高。
• 傳統抽脂/雷射溶脂：針對預算考量或局部小修飾，這些也是成熟且有效的選擇。

我不會只推最貴的，而是根據你的「脂肪特性」與「預算」來做排列組合。

第四階段：面對現實——費用、風險與恢復期

這是大家最關心，但也最不敢問的部分。在法瑞診所，我們講究資訊透明。

關於費用：

我會直接在諮詢中幫你估算。

• 小區域（如雙下巴、蝴蝶袖）約 3～6 萬。
• 中型區域（小腹、馬鞍）約 6～12 萬。
• 大範圍（大腿環抽、腹部環抽）可能落在 15～25 萬以上。

這取決於手術難度、麻醉方式（舒眠或局麻）以及是否使用高階儀器（如威塑）。

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關於風險與恢復：

我會很誠實地告訴你：「手術一定會有恢復期。」術後前 3～7 天會有像劇烈運動後的痠痛感與瘀青，這是正常的。我也會提醒你，術後必須穿著 6～8 週的塑身衣，這跟手術本身一樣重要，它能幫助皮膚貼合、減少腫脹。 如果有蟹足腫體質、或是對麻醉藥過敏，這也是在抽脂諮詢時必須都要讓我知道的細節。

第五階段：回家思考，不強迫推銷

諮詢的最後，我通常不會要求你當下做決定。抽脂是一項醫療行為，需要深思熟慮。我希望你帶走的是「完整的資訊」與「對未來的具體想像」，而不是被推銷的壓力。你可以回去和家人討論，評估自己的假期是否足夠安排術後休息（通常建議休假 3-7 天）。

吳紹琥醫師的真心話

「走進法瑞診所諮詢，其實就是一場關於『更喜歡自己』的對話。」

抽脂技術一直在進步，從傳統的破壞性抽脂，到現在威塑的精雕細琢，我們能做到的，不只是把脂肪拿出來，更是把身體的線條「刻」出來。如果你對身上某些部位總是沒自信，運動飲食都試過了卻無效，歡迎你來法瑞診所找我聊聊。預約一次抽脂諮詢，不代表一定要手術，但這一步，可能會是你找回自信的開始。

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準備好來場身形與自信的對話了嗎？

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目錄

• 前言
• 鳳凰電波膠原蛋白生成的原理：為什麼需要原料？
• 內服策略：補充鳳凰電波膠原蛋白生成的營養關鍵
  • 優質蛋白質與膠原蛋白胜肽
  • 維生素C是絕對必要的輔酶
  • 水分補充：電波是熱能治療
• 外用策略：給予肌膚最好的生長環境
  • 嚴格防曬，拒絕光老化
  • 生長因子與外泌體的輔助
  • 選對保濕產品
• 吳醫師對於鳳凰電波膠原蛋白的整體觀點
• 結語：把身體當作抗老的夥伴

前言

大家好，我是法瑞診所的吳紹琥醫師。在診間諮詢鳳凰電波（Thermage FLX）時，除了最常被問到的「會不會痛？」、「可以維持多久？」之外，另一個排行榜上的熱門問題就是：「醫師，我打完電波之後，是不是要狂吃膠原蛋白？喝膠原蛋白飲有用嗎？」這是一個非常好的問題。因為鳳凰電波單次療程的價格並不低，大家當然希望效果能發揮到極致。我的答案通常是肯定的，但不僅僅是「吃」這麼簡單。今天我想用更全面的角度，從「內服外用」與「電波刺激」的整體策略，來跟大家聊聊如何讓 鳳凰電波膠原蛋白 的生成效率最大化。

鳳凰電波膠原蛋白生成的原理：為什麼需要原料？

首先，我們要先釐清鳳凰電波的原理。我在之前的文章中提過，鳳凰電波是利用單極射頻將熱能傳導至真皮層與皮下組織。這個熱能會造成兩個效應：

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1. 立即性的收縮： 就像烤肉時肉片遇熱縮緊，讓你當下覺得臉變小、變緊。
2. 啟動修復機制： 熱能會對膠原蛋白纖維造成微小的破壞，進而刺激身體的纖維母細胞（Fibroblast）去修補、新生更多的膠原蛋白。

這裡有個關鍵概念：電波是「工頭」，它負責發號施令叫身體趕快蓋房子；而膠原蛋白是「磚塊與水泥」。如果你只請了昂貴的工頭（打了電波），卻沒有提供足夠的磚塊（營養原料），那麼工頭喊破喉嚨，房子也蓋不起來，或者蓋出來的結構不夠穩固。這就是為什麼我常說，術後的「養地」與療程本身一樣重要。

內服策略：補充鳳凰電波膠原蛋白生成的營養關鍵

既然知道需要原料，那該怎麼吃？市面上的膠原蛋白產品琳瑯滿目，這與 鳳凰電波膠原蛋白 增生的關聯性在哪？

優質蛋白質與膠原蛋白胜肽

電波術後的1至3個月是膠原蛋白的新生黃金期。這時候身體極度需要氨基酸。你可以選擇分子量較小的水解膠原蛋白（胜肽級），吸收率相對較高。如果不習慣吃補充品，日常飲食中攝取足夠的魚、雞肉、豆類等優質蛋白質也是基礎中的基礎。

維生素C是絕對必要的輔酶

這點常被忽略！單吃膠原蛋白是不夠的，因為身體在合成膠原蛋白的過程中，必須要有維生素C作為輔酶（Co-factor）。沒有維生素C，吃進去的蛋白質很難順利轉化為支撐肌膚的彈力結構。建議多吃芭樂、奇異果、柑橘類水果，或直接補充維他命C錠。

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水分補充：電波是熱能治療

鳳凰電波是大範圍的熱能加熱，術後肌膚深層會處於缺水狀態。水分是細胞運作的介質，補充足夠的水分（每天至少2000cc），能幫助代謝廢物並維持細胞飽滿度，這對於術後的修復至關重要。

外用策略：給予肌膚最好的生長環境

除了吃，外在的塗抹與保護，能為新生的膠原蛋白提供一個安全的「溫室」。

嚴格防曬，拒絕光老化

紫外線（UV）是膠原蛋白的頭號殺手。你花了大錢打電波刺激生長，若出門不擦防曬，紫外線就會把剛長出來的膠原蛋白破壞掉，這無疑是白忙一場。物理性遮蔽（帽子、傘）加上防曬乳是必須的。

生長因子與外泌體的輔助

在我的臨床經驗中，許多對效果要求較高的患者，我會建議搭配「外泌體（Exosomes）」或「PRP」等療程。這些含有豐富生長因子的成分，就像是給土壤施加了高級肥料，能加速纖維母細胞的活化，與電波的熱刺激形成「1+1>2」的協同效應，讓膠原蛋白長得更厚實、更緊密。

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選對保濕產品

術後一週內避免使用酸類、酒精或去角質產品，應以成分單純的神經醯胺（Ceramide）、玻尿酸為主，修復受熱後的皮脂膜。

吳醫師對於鳳凰電波膠原蛋白的整體觀點

許多人覺得鳳凰電波價格不菲，因此猶豫不決。但我認為，價格的價值取決於你如何「維護」它。 鳳凰電波膠原蛋白 的生成是一個動態過程，它能維持多久，取決於以下公式：

效果 = 精準的醫師操作（能量/發數） + 充足的內在原料（營養） + 良好的外在環境（防曬/保養） – 破壞因子（熬夜/菸酒/壓力）

如果你打完電波後，繼續熬夜、抽菸（尼古丁會收縮血管，阻礙營養輸送）、壓力大，那麼效果自然會打折扣，可能維持不到一年就覺得鬆弛了。反之，若能配合上述的內外兼修策略，很多患者在術後6個月的狀態甚至比剛打完時更好，維持時間也能有效延長至18個月甚至更久。

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結語：把身體當作抗老的夥伴

打鳳凰電波不只是一次性的消費，而是一個啟動身體自我修復的契機。身為醫師，我負責用專業的技術、原廠的正貨探頭，精準地將能量傳遞到對的位置；而身為患者的你，則負責提供身體足夠的營養與愛護。當我們雙方配合得宜，「內外兼修」的策略將會讓你看見比預期更驚豔的年輕化效果。

如果你對於如何規劃屬於你的「鳳凰電波＋術後保養」全套方案有疑問，歡迎來到法瑞診所，讓我為你進行一對一的評估。

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【健康油脂指南：聰明吃油，打造平衡飲食】

在我的門診中，最常聽到患者的一句話就是：「醫師，我明明睡得很飽，為什麼朋友總說我看起來很累？」 這往往不是睡眠的問題，而是「眼下陰影」在作祟。身為一名追求精緻美學的醫師，我認為臉部的美感並不單在於五官的深邃，更在於線條的「流暢度」。尤其是眼下到蘋果肌這短短的兩公分距離，正是決定一個人看起來是「神采奕奕」還是「老態疲憊」的關鍵轉折點。 今天，我想從微整形美學的角度，與大家分享如何透過專業手段 改善淚溝 ，打造那道完美的臉部過渡曲線。

目錄

• 一、 什麼是「精緻美學」中的眼下過渡？
• 二、 為什麼你會出現淚溝？結構是核心
  • 1. 韌帶的牽拉（Tethering Effect）
  • 2. 脂肪的移位與萎縮
  • 3. 骨架支撐力不足
  • 4. 眼袋的對比
• 三、 精緻微調：如何專業地改善淚溝？
  • 1. 深層支撐：重建流失的基底
  • 2. 中淺層修飾：撫平紋理
  • 3. 處理蘋果肌的銜接
  • 4. 鬆解韌帶壓力
  • 5. 結合眼周循環改善
• 四、 吳醫師的叮嚀：拒絕「饅頭臉」，追求自然美

一、 什麼是「精緻美學」中的眼下過渡？

在美學定義中，年輕且富有活力的臉龐，從下眼瞼到蘋果肌（中臉部）應該呈現一個連續、飽滿且平順的「S曲線」。 然而，當「淚溝」出現時，這條曲線就會被硬生生地切斷。淚溝是從內眼角開始延伸的一條凹陷線條，位於下眼皮與蘋果肌的交界處。當這條凹陷產生，光線照射時會形成陰影，導致視覺上出現黑眼圈加重的錯覺。

【身體機能重啟：告別疲憊，恢復年輕活力計畫】

改善淚溝，絕非僅僅是「把洞填平」那麼簡單。如果只是盲目地填充，反而容易造成眼下組織過於厚重，甚至在微笑時出現不自然的凸起。真正的精緻美學，講究的是「平順的過渡」。

二、 為什麼你會出現淚溝？結構是核心

在討論如何 改善淚溝 之前，我們必須先了解它的成因。淚溝的形成通常是多重因素堆疊的結果：

1. 韌帶的牽拉（Tethering Effect）：

眼周有一條堅韌的「淚溝韌帶」，它像一條繩子將皮膚向內深處拉扯，形成凹陷。

2. 脂肪的移位與萎縮：

隨著年齡增長，眼下脂肪墊會萎縮，或因重力下垂，使得原本平滑的交界處出現斷層。

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3. 骨架支撐力不足：

有些人天生中臉骨骼較扁平，缺乏骨架支撐，這類型的淚溝往往在年輕時就非常明顯。

4. 眼袋的對比：

當眼袋膨出時，與下方的凹陷對比，會讓淚溝看起來更深、更黑。

三、 精緻微調：如何專業地改善淚溝？

針對不同的成因，我會採取「分層治療」的策略。這是我在門診中為患者規畫 改善淚溝 方案時的五大核心思維：

1. 深層支撐：重建流失的基底

如果淚溝是因為骨架或深層脂肪流失，我會選擇分子較大、支撐力較強的玻尿酸或膠原蛋白增生劑（如精靈針），作用於深層，將凹陷的基底「撐」起來。這是打造流暢線條的第一步。

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2. 中淺層修飾：撫平紋理

在基底穩固後，接著針對淺層皮下進行精細修補。此時必須選擇小分子、質地柔軟且吸水性低的玻尿酸（如 Volbella 或 Belotero）。目的是讓眼下肌膚與蘋果肌完美融合，避免出現術後的腫脹感或「廷得耳效應」（眼下呈現藍紫色）。

3. 處理蘋果肌的銜接

這就是「精緻美學」的精髓。單獨處理淚溝往往不夠，若患者的蘋果肌同時有流失位移，我們需要一併補強蘋果肌的高點，讓整個中臉部的線條一氣呵成，達成自然、平順的過渡。

4. 鬆解韌帶壓力

對於韌帶張力過強的患者，注射時的技巧尤為重要。透過專業的鈍針操作，微力鬆解韌帶的拉扯感，能讓 改善淚溝 的效果更加持久且自然。

5. 結合眼周循環改善

如果淚溝合併嚴重的色素型或血管型黑眼圈，我會建議搭配外泌體療程或適度的雷射治療，提升眼周的透亮度，讓「眼神」真正亮起來。

【皮膚科學網 | 探索肌膚奧秘與護理】

四、 吳醫師的叮嚀：拒絕「饅頭臉」，追求自然美

很多患者擔心術後會變得臉部僵硬或出現「眼凸」的狀況。這通常是因為注射層次過淺或劑量過多導致的。 我始終堅持「少量多次、精準層次」的原則。 改善淚溝 的最高境界是：當你走出診所，朋友們覺得你變美、變精神了，卻說不出你做了什麼。這就是「精緻美學」所追求的低調與和諧。

臉部是一個立體的動態系統。如果你也正為了眼下的那兩道陰影而困擾，歡迎來到診所，讓我為您進行整體的結構評估。我們不只改善那條線，更要找回您眼底閃耀的光采。

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【皮膚醫學美容部落格：專業知識，實用保養秘訣】

歡迎至法瑞診所預約，由我為您量身打造專屬的精緻美學方案。

我是吳紹琥醫師。在診間，我常遇到許多求診者帶著沮喪的神情對我說：「吳醫師，我已經吃得很清淡了，澱粉也戒了，為什麼體重計的數字就是不動？肚子那圈肉還是紋風不動？」

【皮膚科醫師專欄：肌膚問題，專家線上解答】

這種努力與成果不成正比的挫折感，就是我們常說的「減重停滯期」。今天，我想以專業醫師的角度跟大家聊聊：當你的意志力快要耗盡時，科技體雕如何成為你的「強心針」與「加速器」，陪你 突破停滯期 。

目錄

• 少吃還是瘦不下來？讓科技體雕幫你突破「減重停滯期」
• 為什麼「少吃」不一定能換來好身材？
• 科技體雕：不只是變美，更是協助突破停滯期的心理與生理輔助
  • 心理強心針：看見改變，才有動力持續
  • 生理輔助：提升代謝效率並成功突破停滯期
• 我建議的「體雕＋飲食」協同戰術
  • 1. 當你遇到局部頑固脂肪時：
  • 2. 當你想提升代謝、緊實線條時：
  • 3. 當你瘦下來但皮膚鬆弛時：
  • 4. 當你想加速廢物排除時：
• 醫師的真心建議：專業＋紀律，才是成功捷徑
• 找回緊緻曲線，從專業評估開始

少吃還是瘦不下來？讓科技體雕幫你突破「減重停滯期」

為什麼「少吃」不一定能換來好身材？

很多人以為減重就是簡單的數學題：熱量攝入小於消耗。但在生理學上，身體非常聰明，當它發現熱量來源大幅減少，代謝速度也會隨之降低以保護生命。這就是為什麼單靠節食，最終會遇到難以跨越的牆。

更令人困擾的是，身體無法「指定」哪裡的脂肪先消失。你可能臉瘦到凹陷，但腰間肉、蝴蝶袖依然健在。這種局部肥胖往往與體質、荷爾蒙有關，單靠飲食很難精準打擊。

【皮膚科學網 | 探索肌膚奧秘與護理】

科技體雕：不只是變美，更是協助突破停滯期的心理與生理輔助

我常跟患者分享，體雕療程並不是用來「取代」健康生活，而是「優化」你的努力成果。它在減重過程中扮演了兩個關鍵角色：

心理強心針：看見改變，才有動力持續

減重最怕看不見終點。當你辛苦控制飲食一個月，腰圍卻只縮了 0.5 公分，很容易讓人想放棄。

透過「 冷凍溶脂 」或「 超音波溶脂 」，我們可以針對你最在意的局部頑固脂肪進行精準打擊。當你發現褲頭明顯鬆了、鏡子裡的線條出來了，這種視覺上的回饋會成為巨大的激勵，讓你在接下來的飲食控制上更有動力。

生理輔助：提升代謝效率並成功突破停滯期

有些體雕技術不只是消滅脂肪。例如「 高強度聚焦電磁增肌（HIFEM） 」，它在短短 30 分鐘內模擬數萬次運動，幫助肌肉增長。肌肉量增加，基礎代謝率（BMR）也會隨之提升。這意味著在相同的飲食基礎下，你的身體能消耗更多熱量，從生理層面幫助你 突破停滯期 。

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我建議的「體雕＋飲食」協同戰術

在我的臨床經驗中，將體雕納入減重計畫，能達到事半功倍的效果：

1. 當你遇到局部頑固脂肪時：

選擇 冷凍溶脂（CoolSculpting） 。它利用脂肪細胞不耐寒的特性使其凋亡。對於那些「怎麼減都在」的腰側肉、小腹效果卓越。

2. 當你想提升代謝、緊實線條時：

HIFEM 增肌減脂療程 是首選。它能強化核心，讓腹部線條更明顯，並輔助代謝。

3. 當你瘦下來但皮膚鬆弛時：

熱能電波體雕 能刺激膠原蛋白新生，避免瘦得「乾癟」，確保瘦下來後的肌膚依然緊緻。

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4. 當你想加速廢物排除時：

我會建議搭配 靜脈點滴代謝營養療程 。補充左旋肉鹼、B群等因子，幫助身體更順暢地代謝掉體雕後的脂肪殘渣。

醫師的真心建議：專業＋紀律，才是成功捷徑

我必須強調，體雕不是「懶人減肥法」，它是一項精準的醫療工具。如果你在療程後完全放縱飲食，剩下的脂肪細胞依然會變大。

體雕最完美的定位，是作為你健康計畫的「增益輔助」。它負責幫你處理那些運動、節食都搞不定的局部死角，並在你最想放棄的 突破停滯期 階段，推你一把。

如果你也正卡在減重的瓶頸，覺得「少吃」已經到了極限，歡迎來到診所。讓我們透過專業的體組成分析與評估，為你規劃一套結合科技與生活管理的個人化療程，陪你更有信心地找回輕盈的自己。

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找回緊緻曲線，從專業評估開始

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【護膚實驗室：科學實證，探索肌膚美麗奧秘】

歡迎至 法瑞診所 預約，由我——吳紹琥醫師，為您親自評估諮詢。

我是吳紹琥醫師。在診間，我最常聽見患者帶著疲憊的神情對我說：「醫師，我真的好想好好睡一覺。」很多人以為睡不著只是暫時的壓力，或是年紀大了自然會發生的現象。但我想告訴大家：睡眠問題絕對不是小事，它反映的是你生理、心理甚至神經系統的調節失衡。長期忽視睡眠障礙，不僅會讓你白天精神崩潰，更會埋下高血壓、中風、糖尿病及情緒障礙的隱憂。

【食療處方：天然食物療法，改善健康問題】

目錄

• 為什麼您需要專業睡眠治療？
• 吳紹琥醫師的3大專業睡眠對策
• 醫師真心呼籲：別讓失眠偷走您的人生
• 聯絡我們：預約專業睡眠諮詢

為什麼您需要專業睡眠治療？

當你發現自己入睡超過 30 分鐘、半夜頻繁醒來，或是醒後仍感到精疲力竭時，這就已經是身體發出的求救訊號。很多患者在來找我之前，常嘗試自行購買安眠藥、喝酒助眠，或是白天瘋狂補眠。身為醫師，我必須嚴正提醒，這些行為往往會破壞睡眠結構，甚至造成藥物依賴的惡性循環。真正的睡眠治療，是必須經過精準的評估，找出背後的真兇——究竟是焦慮壓力、生理節律紊亂，還是像睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群這類神經生理問題？

吳紹琥醫師的3大專業睡眠對策

在我的門診中，我們不只提供藥物建議，更強調結合生活型態與非藥物輔助療法：

• 建立睡眠衛生習慣： 固定作息，讓大腦重新學會「何時該休息」。
• 心理放鬆與認知行為治療： 解決「躺上床腦袋就停不下來」的焦慮。
• 先進的非藥物科技： 例如 DEEP TMS 磁波療法，針對長期受失眠與情緒困擾的患者，提供更深層、有效的神經調節。

醫師真心呼籲：別讓失眠偷走您的人生

「睡眠品質，決定了你生命的長度與寬度。」睡眠是身體修復、自律神經與情緒系統穩定的基石。如果你或你的家人已經連續數週受困於黑夜的煎熬，請不要再獨自忍耐。早期的睡眠問題若能配合專業的睡眠治療與醫師指導，大多能在 2 至 3 個月內獲得顯著改善。我與法瑞診所團隊一直都在這裡，準備陪你一起找回失去的睡眠與健康。讓我們從今天起正視它、解決它，換回一個神清氣爽的明天。

【吳紹琥醫師：寇約翰FUE植髮，找回完美髮際線】

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我是吳紹琥醫師，期待在門診為您提供最專業的協助。

目錄

• 引言
• 飲食分析：為什麼體脂肪過高的人試生酮會失效？
  • 生酮飲食的陷阱
  • 斷食的誤區
• 體重下降 ≠ 體脂下降：警惕「體脂肪過高」的泡芙人危機
• 醫師的科學減脂建議：如何改善體脂肪過高問題？
  • 穩定飲食優於極端節食
  • 規律運動的必要性
  • 監控身體組成
  • 專業醫療介入
• 結語：減脂是一場馬拉松，不是百米衝刺

引言

「醫師，我最近試了生酮飲食，體重真的掉很快，但為什麼肚子那一圈肉還是沒消，反而覺得整個人變得沒精神、皮膚變鬆？」在我的減重門診中，這樣的開場白屢見不鮮。現代人對於「瘦」的追求已經從單純的體重數字，轉向對「體態」的重視。然而，大眾對於時下流行的生酮飲食、168 斷食常有「速成」的誤解。身為醫師，我必須提醒大家：如果沒有正確的觀念，這些極端飲食法很可能讓你陷入 體脂肪過高 卻肌肉流失的惡性循環，最終「越減越肥」。

飲食分析：為什麼體脂肪過高的人試生酮會失效？

生酮飲食（Keto Diet）與間歇性斷食（Fasting）在醫學與營養學上有其生理機制，但並非人人適用，更不是「隨便吃」就能瘦。很多人誤以為透過這些方法就能輕鬆解決 體脂肪過高 的問題，但若沒有深入了解其原理與潛在陷阱，反而可能適得其反。

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生酮飲食的陷阱

生酮是透過極低碳水、高脂肪的攝取，強迫身體進入「酮症」狀態來燃燒脂肪。但在診間，我常看到患者誤以為「吃得很油」就是生酮，卻忽略了蛋白質的適量與微量元素平衡。若長期缺乏碳水化合物又沒做好營養管理，身體可能轉向分解肌肉供能，導致基礎代謝率下降，一旦恢復正常飲食，體脂反彈的速度會讓你措手不及。

斷食的誤區

斷食是利用縮短進食時間來降低胰島素分泌，達到燃脂效果。然而，許多人在「可進食時間」內報復性進食，或是攝取過多精緻澱粉，導致血糖大幅波動。最嚴重的問題是：如果斷食期間蛋白質攝取不足，減掉的往往是水分與肌肉，而非我們最痛恨的脂肪。

體重下降 ≠ 體脂下降：警惕「體脂肪過高」的泡芙人危機

我在門診常提到一個概念—— 「體脂肪過高」 。很多人 BMI 在正常範圍，但脫掉衣服後腰腹鬆軟，這就是醫學上所說的 TOFI（Thin Outside, Fat Inside，外瘦內肥）。這類「隱性肥胖」者的內臟脂肪比例往往偏高，這會增加第二型糖尿病、高血壓、脂肪肝，甚至男性睪固酮下降、女性多囊性卵巢症候群的風險。如果你採用的飲食法讓你體重掉了 5 公斤，但體脂率卻沒變，甚至升高了，那這並不是成功的減重，而是代謝健康的災難。

醫師的科學減脂建議：如何改善體脂肪過高問題？

想要解決 體脂肪過高 的問題，不能只靠單一的飲食法，而是要建立長期的健康策略。以下是幾點關鍵的科學減脂建議：

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穩定飲食優於極端節食

我建議每日創造 300～500 大卡的「熱量赤字」即可，不要追求快速。重點在於 「高蛋白質、中碳水、好油脂」 。蛋白質能保護肌肉，高纖蔬菜能穩定血糖，這才是降體脂的根本。這能幫助身體在消耗脂肪的同時，維持肌肉量，避免基礎代謝率下降。

規律運動的必要性

有氧運動（如游泳、快走）有助於消耗卡路里，但「肌力訓練」才是提升基礎代謝的關鍵。肌肉量越高，身體燃燒脂肪的效率就越好。因此，將肌力訓練納入每週的運動計畫，對於改善體脂肪過高至關重要。

監控身體組成

不要只量體重。我建議定期使用生物電阻抗法（如 InBody）或更精準的醫學檢查，追蹤自己的肌肉與脂肪比例變化。了解身體組成的真實變化，才能真正掌握減脂的成效。

專業醫療介入

若你已經嘗試各種方法，體脂依然居高不下，或是伴隨三高問題，法瑞診所提供階段性的醫療輔助。例如，透過營養師與醫師共同規劃的個人化方案，或是在醫師評估下使用肥胖用藥（如 GLP-1 類藥物）、高階電磁增肌等科技輔助，精準打擊頑固脂肪。

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結語：減脂是一場馬拉松，不是百米衝刺

減重不等於減脂。生酮與斷食可以是工具，但不應是依賴。正確的觀念應該是： 「先調整代謝健康，體態自然會跟上。」 如果你正困擾於 體脂肪過高 ，或者在減重路上遇到了瓶頸，歡迎來到我的診所，讓我們用科學的方法，為你找回健康且緊實的線條。

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【壓力管理與身心修復 | 找回內在平靜】

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